Pourquoi bouger peut aider après un cancer ?

Après un cancer, reprendre le mouvement peut sembler intimidant. Pourtant, lorsque l'activité est adaptée et encadrée, elle peut devenir un soutien précieux pour le corps, le moral et la confiance.

Une idée reçue : « il faut se reposer, pas bouger »

Le repos a toute sa place. Mais l'immobilité prolongée entretient souvent la fatigue au lieu de la soulager. Bouger un peu, régulièrement, est généralement plus utile qu'attendre de se sentir en forme.

Ce que le mouvement peut apporter

• Retrouver progressivement de l'énergie.
• Réduire la fatigue et le stress.
• Reprendre confiance dans ses capacités.
• Maintenir ou retrouver de la mobilité.
• Renforcer le lien social et sortir de l'isolement.

Un conseil pratique : commencer petit

Quelques minutes de marche valent mieux qu'une séance ambitieuse sans cesse repoussée. Ce qui compte au début, c'est la régularité, pas l'intensité. Un jour sans énergie est un jour où l'on fait moins, et ce n'est pas un échec.

Vos questions médicales vont à votre équipe soignante

PEAK ne remplace pas le suivi médical. Avant de reprendre une activité, parlez-en à votre médecin ou à votre équipe soignante : elle connaît votre situation et vos traitements.

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